Главное значение витамина B4 — участие в важных биохимических процессах в организме человека. Аденин — основа известного вещества АТФ (аденозинтрифосфата), необходимого для энергетических процессов организма. Это также важно для роста, восстановления и замены всех наших клеток.
Этот витамин играет важную роль в создании гормона счастья. Благодаря ей мы испытываем эйфорию при преодолении стрессовых ситуаций и полны энергии.
Витамин B4 незаменим в производстве красных кровяных телец, помогает усваивать железо, снижает риск сердечных заболеваний, сохраняет кожу свежей, а также помогает при гиперактивности у детей. Он также используется для профилактики рака легких, толстой кишки и груди. Исследователи изучают его влияние на болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Недостаток этого витамина во время беременности может способствовать возникновению врожденных пороков развития. Врачи считают, что это эффективная профилактика рака шейки матки.
Витамин B4 содержится в цельнозерновом хлебе, молоке, мясе, яйцах, пивных дрожжах и арахисе.
